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预防脑血栓比较好的办法
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脑病科专家指出,血栓通俗地说,就是人体内的各种物质的沉积,血流越慢,沉积物就会越多,长时间下来就会导致脑血栓的发生,由于脑血栓的发病机制非常复杂,吸烟、饮食、脂代谢异常、糖代谢异常、创伤等也是高危因素。那么脑血栓预防怎么做比较好?

因此,日常生活中注意合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等生活方式的改善对脑血栓的预防更是起着重要的作用。

脑血栓预防怎么做比较好?

1、饮食调整

依照多种类适当与平衡的饮食准则安排好一日三餐的食物。适当选用关于脑血栓的防止效果极好的食物。如大蒜、洋葱、西红柿韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等,对降低血粘度,削减血液中不正常凝块都有较好的防治效果。

2、保证充足的饮水

饮水不足则体内血液粘稠度会增高,囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水,因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3、生活规律

生活规律有利于任何疾病的防止,尤其是脑血栓的防止。要养成有规律的日子,尤其是老年人,由于老年人生理调节和习惯机能减退,生活无规律易使代谢失调推进血栓构成。其次忌饭后就睡,由于饭后血液集合于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对削减,一起吃过饭就睡血压降低可使脑部血供进一步削减,血流缓慢易构成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

4、戒降烟酒

烟酒的刺激成分会造成血浆中的肾上腺素含量大大增高,进而促使血小板的聚集和内皮细胞的收缩,引起血液粘滞升高,血液流通不畅。所以,戒烟,戒酒对于脑血栓的预防也重。

5、体位变化要缓慢

脑血栓形成往往发生于夜间,尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢,加上起床时体位变化,易造成心脑供血不足,所以夜间临厕时一定清醒后,缓慢起床。其实,平时做家务也要注意体位变化不要太快,以免引起脑部缺血。

脑血栓预防怎么做比较好?做好预防工作,总比得了病在治疗来的靠谱,脑科专家建议:平时少吃辛辣刺激性的食物。如麻辣食物、饮酒、羊肉、狗肉等,要多吃一些纤维素多的食物,如银耳、香菇等,这些食物能够促进肠胃蠕动,避免出现大便干燥。


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